سعيدة جدا بتقديم نفسي و مشاركة حكايتي

درجة الماجستير في علم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية للأنشطة البدنية.

شهادة المستوى 3 في التدريب الشخصي والتغذية.

أنا المؤسسة الفخورة لشركة هندرد برسنت فيت استيديو. لقد أمضيت السنوات العشر الماضية في مساعدة أكثر من 1000 سيدة لإيجاد صحتهن وسعادتهن في أجسادهن . ومنذ ذلك الوقت لاحظت انه أغلب مشاكل السيدات تعود بالاساس إلى ضعف عضلات منطقة الحوض بصفة خاصة و!عضلات منطقة الكور بصفة عامة . و من هنا بدات أبحث و أتعمق في كل ما يخص صحة و تمارين الحوض. النتائج سوف تذهل الجميع لانه الله سبحانه وتعالى لما خلق هذه المنطقه في أجسادنا و أكرمنا بحمل مخلوقات فيها ،لم يكن عبثا بل قد أبدع سبحانه و ووضع فيها بنية عضلية رهيبة

تحمل الكثير من الوزن و الضغط رغم صغر حجمها

وأول انجاب لي كان بولادة طبيعية ، في الحقيقة تعبت كثيرًا في الحمل و الولادة و مابعد الولادة وطولت لرجعت لحياتي الطبيعية

خلال فترات الحمل كنت أتدرب و أمارس رياضتي بالشكل العادي ولكن كنت اشتكي من ضيق التنفس خاصة في الليل! كل ما كلمت الدكتورة تقولي كيجل سوف يساعدك!!! و كيجل هو الي ضرني أكثر و أكثر الى أن وصلت الى المصدر الأساسي للمشكل : عضلات حوضي وهنا كانت نهاية كل أتعابي ومشاكلي و لم أسمح بتكرار التجربة في الانجاب الثاني

داخل هذه الورشة سوف أعطيك المعلومات الأساسية التي تحتاجينها للحصول على حوض صحي خالي من المشاكل. أشوفك داخل الورشة.