حضورك الذهني و قدرتك على توجيه تعليمات دقيقة لمنطقة الحوض، هو السر الذي سوف يساعدك كثيرا في تمارين 💪 الحوض! لا 😬 تتقني ذلك!! لاعليك ! انا سوف أساعدك

الجزء #٣ : أي تمرين لازم إعمل وأي تمرين لازم أتجنبه ؟

حوضي” هو البرنامج الشامل الذي يغير عضلات حوضك من عضلات ضعيفة مهملة إلى عضلات قوية تجعلك مستعدة للحياة